LE NOTIZIE SUL MONDO DEL FITNESS
BETA ALANINA, integratore utile per lottatori di MMA e PUGILI
Negli ultimi tempi, la beta-alanina ha trovato molti consensi nel panorama degli sport di resistenza, come pure negli sport da combattimento. Funziona? Sì, la sua utilità è legata al fatto che è un aminoacido precursore [...]
ALLENAMENTO CALISTENICO: a chi è rivolto il Corso
Il “Calisthenics” è una metodologia di allenamento fondata sui principi della ginnastica a corpo libero: multiarticolarità, varietà di esercizi, libertà di movimento, (multi direzionalità) e peso corporeo… senza l’ausilio di nessuna macchina esterna. Il nostro [...]
CIBI ACIDI O ALCALINI? Ecco qual’è la scelta giusta per la nostra salute
Carne, pasta e altri alimenti che oggigiorno costituiscono la base dei nostri pasti quotidiani, per il nostro fisico rappresentano cibi ACIDI. Nutrirsi prevalentemente di alimenti acidi a lungo andare può provocare infiammazioni e malattie croniche [...]
Perchè lo Stretching fa bene al cuore e ai nostri organi?
Migliorare la propria struttura a 360° significa rallentare l'invecchiamento, prevenire l'insorgere delle malattie, incoraggiare l'equilibrio emotivo, aumentare la libertà di movimento, insomma, vivere meglio. Per ottenere questi benefici è necessario però intervenire regolarmente con una [...]
COME CONTRASTARE L’INVECCHIAMENTO DEL TASSO METABOLICO
Il tasso metabolico basale (BMR) non è altro che il numero totale di calorie di cui il corpo ha bisogno per eseguire le funzioni di base e di sostentamento della vita. Queste funzioni basali includono [...]
QUANDO E COME IDRATARSI PER L’ALLENAMENTO
Per rimanere in condizioni di massima efficienza è necessario che l'atleta mantenga un livello di idratazione sufficiente, avendo cura di reintegrare i sali minerali con bevande intelligenti e integratori opportuni. È fondamentale sapere che occorre [...]
