LE NOTIZIE SUL MONDO DEL FITNESS
Come combattere l’ASTENIA PRIMAVERILE
E’ arrivata la primavera e molti di noi abbiamo a che fare con sintomi quali sonnolenza, difficoltà a svegliarsi al mattino, dimenticanza, mal di testa, tristezza, poca energia, ecc. Tutti questi sintomi possono essere attribuiti [...]
Bicarbonato di sodio, il rimedio naturale per smaltire l’acido lattico nei muscoli
E’ noto come il bicarbonato di sodio sia usato per le faccende domestiche o in cucina, ma ben pochi sanno che questo tipo di sale viene comunemente usato anche nello Sport per sopportare meglio la [...]
Fare il “pieno” di Vitamina D per la salute del Cuore
Approfittate dell’arrivo della bella stagione e delle lunghe e calde giornate per stare almeno dieci minuti all’aperto e al sole (con le dovute precauzioni) per fare il pieno di vitamina D: il vostro cuore vi [...]
Allenamento “SHADOW BOXING”, cos’è e a cosa serve:
Lo “Shadow Boxing”, ovvero “pugilato a vuoto “ (o più comunemente vuoto) è un esercizio fondamentale della boxe e più in generale di tutti gli sport da combattimento (muay thai, kick boxing). Durante “il vuoto” [...]
ARTI MARZIALI DOPO I QUARANT’ANNI? Si o No?
Sebbene le caratteristiche e le possibilità fisiche dell'individuo siano in relazione all'età e non sia sempre possibile adeguare immediatamente l'organismo alle esigenze della pratica scelta, ogni individuo ha la possibilità di sviluppare certi aspetti o [...]
“L’allenamento mentale” per un fighter è importante tanto quanto quello fisico, ecco perchè
Tante volte si è parlato di allenamento per sviluppare la forza, la velocità dei colpi, il cardio o i riflessi, ma si parla davvero poco dello sviluppo della "mente" di un Fighter. In tutti gli [...]
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