Hyrox Training è un programma di allenamento completo che combina forza, resistenza e capacità atletica, ispirato alle competizioni Hyrox. Questo percorso è pensato per chi vuole mettersi alla prova con un allenamento funzionale ad alta intensità migliorando le proprie prestazioni fisiche e affrontando sfide sempre nuove.
Il corso si svolge in un ambiente motivante e dinamico, alternando palestra, corsa e sessioni speciali, con un format progressivo che consente a tutti di migliorare indipendentemente dal livello di partenza. Ogni 3 settimane, il venerdì si tiene una challenge aperta a tutti, per testare i propri progressi e confrontarsi con altri atleti. Hyrox Training è adatto sia a neofiti che vogliono iniziare un percorso strutturato, sia a atleti esperti che desiderano migliorare ulteriormente le proprie capacità, con programmi di allenamento personalizzati in base al livello di ogni partecipante.

Descrizione dell’Allenamento

Il programma è strutturato per garantire un equilibrio tra allenamento della forza, potenziamento metabolico e sviluppo della resistenza cardiovascolare:

● Palestra (Lunedì, Mercoledì, Venerdì – Pro Fighting Club Napoli)
Lavoro su forza, potenza e resistenza muscolare
Esercizi funzionali con kettlebell, bilancieri, sandbag, slitta
attrezzi specifici Hyrox Workout che simulano le prove di una competizione Hyrox

● Corsa (Martedì, Sabato – Outdoor)
Allenamento su diverse distanze e intensità
Sprint, endurance, interval training per migliorare la capacità
aerobica
Sabato come giornata variabile con possibili attività extra oltre la corsa

● Challenge ogni 3 settimane (Venerdì)
Sessione speciale aperta a tutti
Test fisici e sfide di resistenza

Allenamento a circuito per sviluppare potenza e tecnica

Obiettivo del corso:
L’obiettivo di Hyrox Training è trasformare ogni partecipante in un atleta più forte, resistente e preparato ad affrontare qualsiasi sfida fisica.

Obiettivo del Corso

• Aumentare la forza e la potenza muscolare
• Migliorare la resistenza aerobica e la capacità metabolica
• Sviluppare agilità, velocità e reattività
• Preparare i partecipanti a competizioni Hyrox o eventi simili
• Offrire un ambiente motivante per spingere i propri limiti

A chi si rivolge?

Hyrox Training si rivolge alle donne e agli uomini dai 16 ai 65 anni ed è adatto a:

Neofiti che vogliono iniziare un percorso strutturato e progressivo

Atleti e sportivi che vogliono migliorare forza e resistenza
Appassionati di fitness alla ricerca di un programma sfidante e strutturato
Runner e triatleti che vogliono integrare il loro allenamento con la forza funzionale

Persone determinate a migliorare la propria condizione fisica con un metodo efficace
Preparati a superare i tuoi limiti! Iscriviti e inizia il tuo percorso con Hyrox.

Prezzi Abbonamenti

*La lezione di prova ha un costo di 10€
**Annuale validità 12+1

*Quota d’iscrizione Valida 12 mesi – 50€

Prezzi ad Ingresso

Pacchetto 10 ingressi 100€
Ingresso singolo 15€

Allenatori

Alessandro Gabriele Esposito

Orari:

Lunedi – Mercoledi – Venerdi (Max 12 persone)

Martedi (Corsa)

Sabato (Corsa – giorno variabile confrontandosi con il gruppo)