STRENGTH & MOBILITY

STRENGTH & MOBILITY

Strength & Mobility è un metodo di allenamento che mira a migliorare la forza e la tonicità fisica utilizzando principalmente il peso del proprio corpo. Questo tipo di allenamento si concentra sia sulla forza muscolare che sulla mobilità, con l’obiettivo di ottenere un corpo equilibrato e funzionale. Gli esercizi inclusi sono progettati per migliorare la postura, aumentare la resistenza muscolare e favorire il benessere generale.

Obiettivo del corso

• Stretching dinamico e statico: Questi esercizi aiutano a migliorare la mobilità articolare, a prevenire gli infortuni e a correggere eventuali squilibri posturali.
• Esercizi di forza e tonicità: Vengono utilizzati esercizi che sfruttano il peso corporeo, oltre a piccoli pesi o elastici. Comprendono sia movimenti isometrici (in cui si mantiene una posizione sotto sforzo) che movimenti dinamici, per coinvolgere diversi gruppi muscolari e migliorare la resistenza e la forza complessiva.

Questo tipo di allenamento è ottimo per chi cerca un approccio bilanciato, che includa sia il miglioramento della forza che della flessibilità.

A chi si rivolge il corso?

• Principianti: Chi desidera iniziare un percorso di fitness graduale e sicuro, focalizzato sull’aumento della mobilità e della forza senza l’uso di attrezzi pesanti.
• Atleti di livello intermedio: Chi ha già un po’ di esperienza con l’allenamento fisico e desidera migliorare ulteriormente la tonicità muscolare, la forza funzionale e la flessibilità.
• Persone sedentarie o con problemi posturali: Coloro che passano molte ore seduti o che soffrono di dolori alla schiena, spalle o collo, possono trarre beneficio dagli esercizi di mobilità e dal miglioramento della postura.
• Chi cerca allenamenti a basso impatto: È ideale per chi preferisce allenamenti che non sovraccaricano le articolazioni o che sono meno intensi in termini di impatto rispetto ad altri tipi di esercizio fisico.
• Chi vuole migliorare la flessibilità: Gli esercizi di stretching dinamico e mobilità aiutano chi desidera aumentare la gamma di movimento delle articolazioni e migliorare la flessibilità.
• Persone di tutte le età: Questo programma può essere adattato per giovani adulti, adulti e persone più anziane, in quanto può essere modulato in base alle esigenze individuali.

Allenatori

Nuccio De Caro

Orari:

Lunedi – Mercoledi – Giovedi 

Dalle 17:00 alle 18:00
Dalle 18:00 alle 19:00
dalle 19:00 alle 20:00

Prezzi

*La lezione di prova ha un costo di 10€
**Annuale validità 12+1

*Quota d’iscrizione Valida 12 mesi – 50€

Prezzi ad Ingresso

Pacchetto 10 ingressi 100€
Ingresso singolo 15€