Riparte dal 7 e l’8 e dal 14 al 15 di Ottobre il Secondo Livello del Corso di Formazione “OLD SCHOOL POWER STRENGTH & CONDITIONING” per diventare Preparatore Atletico!
Il corso si divide in 4 Step e si conclude con un esame finale:
COMPLEMENTARY EXERCISES – STEP 1 (7 ottobre)
* FRONT SQUAT
* ZERCHER SQUAT
* SEATED GOOD MORNING / HIPERXTENSION
WEIGHT LIFTING START UP – STEP 2 (8 ottobre)
* SNATCH
* CLEAN
* JERK
* OVER HEAD SQUAT
* PUSH PRESS
(Pietro Barbarino & Antonio D’Esposito)
BODY WEIGHT – STEP 3 (14 ottobre)
* TACTICAL PULL UP
* BUTTER FLY PULL UP
* DIP
* PISTOL SQUAT
* MUSCLE UP
* WORK OUT CROSS TRAINING
(Team ProFightingClubNapoli)
PROGRESSIVE KETTLEBELL – STEP 4 (15 ottobre)
* CLEAN
* CLEAN AND PRESS
* FRONT SQUAT
* DOUBLE SWING
* DOUBLE SNATCH
* WORKOUT KETTLEBELL
(Antonio D’Esposito)
STRONGMAN BASIC
*FARMERS WALK
*LOG LIFT
*DUMBELL CIRCUS
*DEADLIFT 38 CM
(Pietro Barbarino)
ESAME FINALE
Per maggiori informazioni non esitare a contattarci!
