Domenica 28 Maggio alla profightingnapoliclub, si terrà il primo workshop dedicato alle componenti del movimento della Panca Piana. I docenti del evento saranno i coach Valerio Pera e Paolo Franzese.
Un background di livello e di tutto rispetto per entrambi, Valerio oltre ad essere un tecnico ufficiale AIF e anche coach dei barbarian powerlifting team, formatore e preparatore di atleti italiani impegnati in circuiti nazionali ed europei, ed è attualmente coach della campionessa Italiana Ilaria Zona e del campione Junior -66Kg. Paolo oltre ad essere un coach Fipe è stato campione nazionale WDFP, quarto panchista italiano FIPL categoria – 83kg e atleta dei barbarians powerlifting.
PROGRAMMA SEMINARIO BENCH PRESS
INGRESSO ORE 9:30
– Discussione teorica sulle componenti del movimento
– Approfondimento riguardo i diversi punti cardine dell’alzata :impugnatura,
cervicale, posizione del torace, arco lombare, piedi
– Gestione del carico durante le componenti del movimento
– Gestione del volume allenante durante la singola seduta
– Metodologia dell’allenamento e gestione del volume e dell’intensità durante il
macrociclo.
PAUSA PRANZO ORE 12:30
Eventuale fornitura di cibo e bevande da parte della struttura ( discrezione del
titolare)
INIZIO SESSIONE PRATICA ORE 13:30
– Warm-up ideale
– Posizionamento corretto delle diverse parti del corpo interessate durante il
movimento
– Analisi delle diverse fasi del movimento : eccentrica, sticking point,
concentrica e qualità della gestione del carico
– Gestione dell’intensità e dei carichi
– Back-off
FINE SEMINARIO E RILASCIO DELL’EVENTUALE ATTESTATO ORE 16:30
OPZIONE D’ACQUISTO:
80€ PER IL SIGOLO WORKSHOP
MAX 30 PARTECIPANTI
Acquisto solo in prevendita, con PayPal, Bonifico o in segreteria.
