CALISTHENICS RE-START

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Calisthenics Re-Start

Calisthenics Re-Start

STRUTTURA DEL CORSO

Forza, mobilità e movimento: non è mai troppo tardi per ricominciare.

Ti piace il Calisthenics ma pensi di non avere più l’età? Vuoi migliorare la tua forza, la mobilità e continuare a sentirti attivo?
Calisthenics RE-Start è il corso dedicato agli Over 65 che hanno ancora voglia di mettersi in gioco attraverso le basi del Calisthenics e un lavoro specifico sulla mobilità.
Ogni allenamento dura 60 minuti e si svolge in Small Class da massimo 8 persone, permettendo al coach di seguire con attenzione ogni partecipante e adattare il lavoro alle sue capacità.

  • Mobilità e stretching, anche dinamico, per favorire ampiezza dei movimenti e postura

  • Esercizi a corpo libero basati sui fondamentali del Calisthenics

  • Lavoro sulla forza e tonicità muscolare

  • Esercizi isometrici e con sovraccarichi, adattati alle capacità individuali

  • Small Class da massimo 8 partecipanti

  • Allenamento della durata di 60 minuti

Mantenere una buona forza muscolare e una buona mobilità è fondamentale con il passare degli anni per preservare funzionalità, autonomia e qualità della vita.
L’obiettivo di RE-Start non è dimostrare quanti anni hai, ma scoprire quanto il tuo corpo può ancora fare.
Prima dell’inserimento nella Small Class è necessaria una lezione di prova, che permetterà al coach di valutare il livello di partenza e l’idoneità al percorso.

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