BETA ALANINA, integratore utile per lottatori di MMA e PUGILI
Negli ultimi tempi, la beta-alanina ha trovato molti consensi nel panorama degli sport di resistenza, come pure negli sport da combattimento. Funziona? Sì, la sua [...]
ALLENAMENTO CALISTENICO: a chi è rivolto il Corso
Il “Calisthenics” è una metodologia di allenamento fondata sui principi della ginnastica a corpo libero: multiarticolarità, varietà di esercizi, libertà di movimento, (multi direzionalità) e [...]
CIBI ACIDI O ALCALINI? Ecco qual’è la scelta giusta per la nostra salute
Carne, pasta e altri alimenti che oggigiorno costituiscono la base dei nostri pasti quotidiani, per il nostro fisico rappresentano cibi ACIDI. Nutrirsi prevalentemente di alimenti [...]
Perchè lo Stretching fa bene al cuore e ai nostri organi?
Migliorare la propria struttura a 360° significa rallentare l'invecchiamento, prevenire l'insorgere delle malattie, incoraggiare l'equilibrio emotivo, aumentare la libertà di movimento, insomma, vivere meglio. Per [...]
COME CONTRASTARE L’INVECCHIAMENTO DEL TASSO METABOLICO
Il tasso metabolico basale (BMR) non è altro che il numero totale di calorie di cui il corpo ha bisogno per eseguire le funzioni di [...]
QUANDO E COME IDRATARSI PER L’ALLENAMENTO
Per rimanere in condizioni di massima efficienza è necessario che l'atleta mantenga un livello di idratazione sufficiente, avendo cura di reintegrare i sali minerali con [...]
Come combattere l’ASTENIA PRIMAVERILE
E’ arrivata la primavera e molti di noi abbiamo a che fare con sintomi quali sonnolenza, difficoltà a svegliarsi al mattino, dimenticanza, mal di testa, [...]
Bicarbonato di sodio, il rimedio naturale per smaltire l’acido lattico nei muscoli
E’ noto come il bicarbonato di sodio sia usato per le faccende domestiche o in cucina, ma ben pochi sanno che questo tipo di sale [...]
Fare il “pieno” di Vitamina D per la salute del Cuore
Approfittate dell’arrivo della bella stagione e delle lunghe e calde giornate per stare almeno dieci minuti all’aperto e al sole (con le dovute precauzioni) per [...]
Allenamento “SHADOW BOXING”, cos’è e a cosa serve:
Lo “Shadow Boxing”, ovvero “pugilato a vuoto “ (o più comunemente vuoto) è un esercizio fondamentale della boxe e più in generale di tutti gli [...]
