THE BARRE TECHNIQUE REMIX

Corsi di The Barre Technique Remix a Napoli

GAMBE SNELLE E DEFINITE? IL METODO BARRE È QUELLO CHE FA PER TE!

Il Barre è un metodo di allenamento –alla sbarra, appunto-  che unisce le tecniche della danza classica a quelle del pilates. Non sorprende infatti che ad inventarlo fu proprio una ballerina, Lotte Berk, che vide aprire il suo primo centro di Barre a Londra, nel 1959. Lotte Berk arrivò in Gran Bretagna nel 1938, fuggendo dalla Germania nazista e, da un seminterrato nel West End, fondò un metodo di esercizio per le donne: i suoi esercizi sono diventati un culto per star e celebrità e, ad oggi, il metodo alla sbarra è utilizzato persino dalle modelle di Victoria’s Secret.

MA IN COSA CONSISTE E PERCHÉ È COSÌ AMATO DALLE STAR E CELEBRITÀ

Grazie al potenziamento muscolare della danza e alla percezione profonda del singolo movimento del pilates, questo allenamento migliorerà visibilmente soprattutto la zona di gambe e glutei.
La lezione vede l’alternarsi di esercizi isometrici a contrazioni ripetute e molleggi, dando in questo modo stimoli di intensità e velocità diversi al muscolo, fondamentali per permettergli di definirsi senza ingrossarsi o gonfiarsi.
La maggior parte degli esercizi utilizza alcune delle posizioni della danza classica, sollecitando in modo intenso quei muscoli che, con i “classici” esercizi di gambe e glutei in palestra, non sarebbero altrimenti stimolati.
Da non sottovalutare poi la parte dedicata agli esercizi di mobilità e di allungamento muscolare, fondamentali per permettere ai muscoli di lavorare al meglio, con maggiore profondità ed intensità durante gli esercizi alla sbarra: dalla mobilità delle anche a movimenti di vero e proprio allungamento muscolare, grazie ai quali riuscire ad accennare una spaccata sarà più facile di quanto immaginiate!

A CHI SI RIVOLGE IL CORSO?

Non fatevi spaventare dal fatto che l’allenamento prenda ispirazione dalle tecniche della danza classica, perché per svolgere questo corso non è assolutamente necessario aver praticato questa disciplina, né avere senso del ritmo o della coordinazione: non si tratta di coreografie e balletti, ma di un vero e proprio allenamento focalizzato su gambe, glutei e addominali, molto intenso e con pochissime pause, durante il quale sentirete le vostre gambe lavorare e bruciare come nessun altro allenamento fatto prima: è una delle tecniche più efficaci per gambe toniche e snelle e glutei più sodi. Ne amerete i risultati, visibili già dopo le prime 4/5 lezioni!

COME SI UTILIZZA

L’allenamento sfrutta soprattutto il bodyweight, ossia il peso del proprio corpo, ma può capitare di utilizzare pesetti da 1kilo o bande elastiche, generalmente per la parte superiore del corpo (braccia e dorsali) a cui viene comunque dedicata una piccola parte dell’allenamento.
La parte principale si svolge però alla sbarra- sì, proprio quella utilizzata dalle ballerine!- ma in alternativa può essere utilizzato lo schienale di una sedia o un tavolo altezza ombelico.

Allenatori

MariaLuisa Troncoso

Orari:

Lun – Mer
dalle 12:30 alle 13:15

dalle 13:15 alle 14:00

Prezzi Abbonamenti

ENTRATE SETTIMANALI	1 MESE	3 MESI	6 MESI	ANNUALE**
2	80€	220€	400€	700€

*La lezione di prova ha un costo di 10€ con T-Shirt in OMAGGIO
**Annuale validità 12+1

*Quota d’iscrizione Valida 12 mesi – 25€

Prezzi ad Ingresso

Pacchetto 10 ingressi 100€
Ingresso singolo 12€

Prenota ora la tua Prova

THE BARRE METHOD

Corsi di The barre method a Napoli

GAMBE SNELLE E DEFINITE? IL METODO BARRE È QUELLO CHE FA PER TE!

Il Barre è un metodo di allenamento –alla sbarra, appunto-  che unisce le tecniche della danza classica a quelle del pilates. Non sorprende infatti che ad inventarlo fu proprio una ballerina, Lotte Berk, che vide aprire il suo primo centro di Barre a Londra, nel 1959. Lotte Berk arrivò in Gran Bretagna nel 1938, fuggendo dalla Germania nazista e, da un seminterrato nel West End, fondò un metodo di esercizio per le donne: i suoi esercizi sono diventati un culto per star e celebrità e, ad oggi, il metodo alla sbarra è utilizzato persino dalle modelle di Victoria’s Secret.

MA IN COSA CONSISTE E PERCHÉ È COSÌ AMATO DALLE STAR E CELEBRITÀ

Grazie al potenziamento muscolare della danza e alla percezione profonda del singolo movimento del pilates, questo allenamento migliorerà visibilmente soprattutto la zona di gambe e glutei.
La lezione vede l’alternarsi di esercizi isometrici a contrazioni ripetute e molleggi, dando in questo modo stimoli di intensità e velocità diversi al muscolo, fondamentali per permettergli di definirsi senza ingrossarsi o gonfiarsi.
La maggior parte degli esercizi utilizza alcune delle posizioni della danza classica, sollecitando in modo intenso quei muscoli che, con i “classici” esercizi di gambe e glutei in palestra, non sarebbero altrimenti stimolati.
Da non sottovalutare poi la parte dedicata agli esercizi di mobilità e di allungamento muscolare, fondamentali per permettere ai muscoli di lavorare al meglio, con maggiore profondità ed intensità durante gli esercizi alla sbarra: dalla mobilità delle anche a movimenti di vero e proprio allungamento muscolare, grazie ai quali riuscire ad accennare una spaccata sarà più facile di quanto immaginiate!

A CHI SI RIVOLGE IL CORSO?

Non fatevi spaventare dal fatto che l’allenamento prenda ispirazione dalle tecniche della danza classica, perché per svolgere questo corso non è assolutamente necessario aver praticato questa disciplina, né avere senso del ritmo o della coordinazione: non si tratta di coreografie e balletti, ma di un vero e proprio allenamento focalizzato su gambe, glutei e addominali, molto intenso e con pochissime pause, durante il quale sentirete le vostre gambe lavorare e bruciare come nessun altro allenamento fatto prima: è una delle tecniche più efficaci per gambe toniche e snelle e glutei più sodi. Ne amerete i risultati, visibili già dopo le prime 4/5 lezioni!

COME SI UTILIZZA

L’allenamento sfrutta soprattutto il bodyweight, ossia il peso del proprio corpo, ma può capitare di utilizzare pesetti da 1kilo o bande elastiche, generalmente per la parte superiore del corpo (braccia e dorsali) a cui viene comunque dedicata una piccola parte dell’allenamento.
La parte principale si svolge però alla sbarra- sì, proprio quella utilizzata dalle ballerine!- ma in alternativa può essere utilizzato lo schienale di una sedia o un tavolo altezza ombelico.

Allenatori

Valentina Schisa

Orari:

Lun – Mer
dalle 13:00 alle 14:00

Prezzi Abbonamenti

ENTRATE SETTIMANALI	1 MESE	3 MESI	6 MESI	ANNUALE**
2	50€	135€	250€	480€

*La lezione di prova ha un costo di 8€ con T-Shirt in OMAGGIO
**Annuale validità 12+1

Prezzi ad Ingresso

Pacchetto 10 ingressi 80€
Ingresso singolo 10€

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